進(jìn)行低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑、橢圓機(jī)等，可以促進(jìn)內(nèi)臟脂肪的分解。這些運(yùn)動(dòng)不僅能提高身體的素質(zhì)，還能有效減少身體的脂肪。不過，在減脂前需要在專業(yè)的指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，避免盲目運(yùn)動(dòng)帶來的風(fēng)險(xiǎn)。比如說跑步姿勢(shì)、橢圓機(jī)不要讓身體受到傷害，游泳要選在正規(guī)游泳館，防止溺水等等。
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