減肥效果好，就需要有氧運動和無氧運動結合最好。可能有些美女說，不需要有肌肉塊，只想要苗條的身材，這該怎么實現呢？苗條且健康的身材，只有肌肉線條糅合才是最好的，想要突出哪些地方，就去有意識的去加強鍛煉某個部位，比如實現翹臀，就需要連續負重深蹲，所以，不管實現怎樣的減脂，動起來，有氧無氧運動結合，一定能幫您實現完美身材。
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