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跑步健康

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  • 每天跑步會把膝蓋跑廢嗎?

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    為了一個良好的身體狀況，運動起來，可以先嘗試吃素減一下體重，再做跑步等健身運動，等心肺功能適應劇烈運動后，再上一些力量訓練，增加全身的肌肉，從而提升自己的基礎代謝，更快更健康的消耗掉多余脂肪。

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