運動是治愈情緒的速效藥

金沙貴賓3777線路檢測中心體育 2024-01-25 11:31 1906

    你有沒有過這樣的經(jīng)歷：工作壓力大，內(nèi)心焦躁，出去跑幾圈，心情立馬好很多；傷心難過，提不起勁兒，馬上暴汗一。布渚湍蓯腿徊簧。

    運動，似乎有種魔力，能讓人釋放壓力，紓解煩悶，快速走出情緒困境。關(guān)于這點，美國《體育與運動心理學(xué)》雜志，曾發(fā)布過相關(guān)研究結(jié)論：僅30分鐘的中等強(qiáng)度運動，就可以立即改善抑郁情緒狀態(tài)和快感缺失。

    人到中年，工作、生活、家庭，俗事纏身，煩惱不斷，與其在情緒的泥沼中無所適從，不如在運動的快感中消散一切，讓自己動起來，其實是我們緩解焦慮、化解壓力最簡單的方式。

    運動，是治愈情緒的速效藥。運動，是一次高效的“精神排毒”，它能讓負(fù)面情緒隨汗水蒸發(fā)殆。蒙硇幕廊灰恍。所以，心情低落時，不妨做做運動。跑個步，打個拳，踢個球，游個泳……伴著呼吸的律動，隨著肢體的舒展，情緒的枷鎖會被悄然打開，不動聲色之間，一切將回歸平和。

    或者在家準(zhǔn)備一臺跑步機(jī)或者橢圓機(jī)，又或是動感單車，這樣冬天運動不會受凍，夏天不再承受酷熱，回到家就是健身房，充分享受運動后的愜意舒適。就來金沙貴賓3777線路檢測中心體育省體旗艦店選一臺運動器材吧，這里有跑步機(jī)，有橢圓機(jī)，有動感單車，有劃船機(jī)，還有各式各樣的力量器械，無論您是想選購有氧運動，還是選購無氧運動，我們都有專門的健身器材，也有專業(yè)的健身顧問，為您提供專業(yè)的健身意見。